למה חנוכה עושה טוב לשגרת האימונים שלנו 🕯️✨

כי הוא מזיז אותנו רגע מהאוטומט.

השעות משתנות, הלו״ז מתרכך, והשגרה – שבדרך כלל מאוד ברורה ומסודרת – מקבלת טוויסט קטן.ודווקא הטוויסט הזה עושה משהו טוב לגוף ולראש 💫

בואי נדבר רגע בכנות.כשמגיע חג, הראש ישר קופץ למחשבה שהשגרה “נהרסת”, שהכול מתבלגן ושעדיף כבר לחכות ל״אחרי״.

אבל האמת? לפעמים דווקא הבלגן הקטן הזה הוא בדיוק מה שאנחנו צריכות כדי להטעין מצברים.

יציאה מהשגרה זה לא ויתור — זה ריענון 🔄

גם שגרת אימונים טובה, כזו שאנחנו אוהבות ומחוברות אליה, יכולה לפעמים לשחוק בלי שנרגיש.אותן שעות, אותם תרגילים, אותו קצב.ואז מגיע חנוכה, מזיז קצת את הלו״ז, פותח את הערב, ומכניס אווירה אחרת 🌙🕯️וברגע שהשגרה זזה טיפה — משהו בגוף מתעורר, השרירים מגיבים אחרת, והאימון מרגיש חי יותר.

לפעמים צריך לצאת רגע — כדי לרצות לחזור 🤍

כשאימון הופך ל״עוד משימה ברשימה״, משהו בו מאבד מהקסם.דווקא בתקופות של חגים, כשאין לחץ ואין “חובה”, חוזרת הבחירה.ואז את מגיעה לאימון לא כי צריך — אלא כי בא לך.וזו אנרגיה אחרת לגמרי, כזו שמחזיקה לאורך זמן ⚡

שינוי קטן עושה בלאגן טוב בגוף 💥

אימון בשעה קצת אחרת, קצב יותר רגוע, סגנון שלא עשית מזמן או פשוט הקשבה עמוקה יותר לגוף — כל שינוי כזה מייצר גירוי חדש.הגוף אוהב גיוון, אוהב שמפתיעים אותו בעדינות, וזה בדיוק מה שמדליק מחדש מוטיבציה וחשק לזוז 🧠💪

שגרה חזקה יודעת להיות גמישה 🌿

שגרה בריאה היא לא כזו שנשברת ברגע שיוצאים ממנה — אלא כזו שיודעת להתאים את עצמה לתקופות שונות.מי שמרשה לעצמה שבוע קצת אחר, בלי רגשות אשם ובלי מלחמות פנימיות, חוזרת אחר כך עם יותר אנרגיה, יותר דיוק ויותר רעב לאימונים.

חנוכה הוא תזכורת חשובה ✨

האימון הוא לא עונש על מה שאכלת ולא דרך “לאזן” חגים.הוא עוגן.רגע שלך בתוך ימים קצת פחות מסודרים, מקום שבו הגוף והראש נפגשים ונרגעים 🤍וגם אימון אחד בשבוע כזה יכול להספיק כדי לשמור על רצף ולהדליק אור חדש מבפנים.

אז אם השגרה מרגישה קצת עייפה —

אל תלחמי בה.תני לה לזוז רגע, לנשום, להתחדש.לפעמים דווקא כשמשחררים טיפה — השגרה חוזרת הרבה יותר חזקה, הרבה יותר מדויקת, והרבה יותר שלך 🕯️✨

חנוכה שמח 🤍עם תנועה, פלפל ואנרגיה חדשה.