שבועות זה לא רק חג של גבינות – זה חג של שולחן שופע, מאפים ריחניים, ואירוח מהבטן והלב.אבל כשהמטרה היא לשמור על אורח חיים בריא, או אפילו...

אם את מתאמנת, כנראה יצא לך לשמוע את המילים "תעבדי בעצימות גבוהה", "בואי נעלה תדירות אימונים", או "הנפח של האימון הזה גבוה מדי". אבל מה זה...

אם אי פעם יצאת משיעור פילאטיס עם המשפט הזה מהדהד לך בראש: "תרדי חוליה אחרי חוליה!" וענית בלב: "אני יורדת! פשוט כולן ביחד!"  – את לא לבד....

אם את רצה – את כבר יודעת שריצה היא לא רק עניין של רגליים. זו פעולה שדורשת כוח, יציבות, נשימה, קואורדינציה… ובעיקר – גוף שתומך בך לאורך...

אם ילדת לאחרונה – קודם כל, מזל טוב.ֿ עברת מסע מטורף, פיזית ונפשית. הגוף שלך יצר חיים, הלב שלך מתרחב כל רגע מחדש – ועכשיו את כאן. שואלת את...

כמה פעמים התלהבת מאימון חדש, התחלת חזק – ואז... כאב בברך, גב תפוס, או פשוט עייפות מתישה שגרמה לך לוותר? בדיוק בשביל זה חשוב להבין מה זה...

רבות שואלות אותנו בסטודיו: "איך אני יכולה להתחזק ולהעלות מסת שריר – אבל בלי להיראות 'גדולה'?" אז קודם כל – חשוב להבין: מסת שריר לא...

בין אם את שוקלת להתחיל לתרגל יוגה ובין אם את כבר מגיעה בקביעות לשיעור שבועי, סביר להניח ששאלת את עצמך – “האם יוגה מחטבת?” אז התשובה היא:...

בעידן שבו מודעות הבריאות והכושר נמצאת בשיא, נשים רבות שואלות את עצמן – מה האימון שהכי נכון לי? האם לבחור בפילאטיס, באימוני כוח...